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| 抜け毛悩みに克つ！ |
抜け毛悩みは改善できる
原因を知り、生活習慣を改善しよう
適当なシャンプー剤やマッサージもおすすめ |
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抜け毛悩み〜抜け毛の原因 |
抜け毛悩みは、近年男女年齢に関係なく増加しています。このページを運営する私（４０代）も数年前に抜け毛悩みがありましたが、現在は落ち着いています。
毛髪は、例えば放射線治療の副作用で全部抜けても、治療を止めれば元に戻るように再生力の強い組織です。ですから、抜け毛の原因を取り除き、適切な対処をすればまた元に戻り、抜け毛悩みから開放される可能性は大いにあります。これから抜け毛悩みに克つ方法を考えていきましょう。
抜け毛の原因は、沢山あります。遺伝、不十分な洗髪や不潔による毛穴の汚れ、偏食（油物の摂り過ぎによる皮脂の過剰分泌や栄養不良によるアミノ酸の不足）、喫煙による頭皮の毛細血管の循環不良、夜更かし、そして最も抜け毛悩みに影響が大きいストレス。
ストレスは、頭皮の血行を悪化させ、頭皮の弾力を失わせ、毛母細胞と毛乳頭を栄養不足にさせます。
抜け毛を減らして、豊かな毛髪を取り戻すには、これらの原因を取り除き、生活習慣を見直して、適切な育毛剤やマッサージを併用して健康的な頭皮に再生させることが必要です。
抜け毛悩みに克つには、毎日の努力の積み重ねが必要ですね。
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抜け毛悩み〜抜け毛の許容量は？ |
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人の正常な髪の毛の量は約１０万本で、正常な状態でも１日に５０〜１００本は抜けていると
言われています。従って、１日に１００本を大きく超えて抜け毛があると、やがては抜け毛悩み
をかかえることになります。
ちなみに髪の毛の成長サイクルは、以下のようです。
成長期（２〜５年）---髪の毛がどんどん育つ→退行期（数週間）---成長が止まる
→休止期（３〜４ヶ月）---自然に抜けるのを待つ。
細く短い抜け毛は、成長期がうまく機能しない事が多いためのようで、この点が抜け毛悩みの元凶ともいえそうです。 |
抜け毛悩み〜日常の対策 |
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抜け毛を防ぐ日常の対策としては、１．に上げた充分な睡眠、禁煙、健康的な食生活の習慣づけ、正しいシャンプーの実施と適切なシャンプー剤の使用、ストレスを遠ざける・解消することなどに気をつけることが大切です。特にストレスは影響大ですので、ご自信の性格がストレスを受けやすい方は、注意なさってください。
抜け毛の悩みの解消は、まさに日々の生活習慣の見直しにあるといえます。
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抜け毛悩み〜その他の対策 |
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抜け毛悩みを解消するためには、生活習慣に注意するだけでは不十分な場合もあります。
以下、簡単に述べますと、
・髪の毛の成長には、多くの種類のアミノ酸が必要→適宜サプリメント等で補う。
・入浴時のシャンプーの見直し→雑に洗わず、お湯のみでの予洗をしっかりし、その後は指腹で頭皮の汚れを落とす感じで丁寧にする。特に毛穴の汚れがひどい場合は専用のシャンプーをつかう。
・育毛剤→頭皮に潤いを与え、皮脂のバランスを整える。
・マッサージ→頭皮の新陳代謝を促す。
最近増えている若年性脱毛では、抜け毛の毛根部が細い場合が多く、これは毛母細胞の働きを阻害する「角栓様物質」という皮脂のかたまりが原因となっていることが多いとされています。
これを除去する専用のケアサービスも医療機関で行っているところもあるようです。
どうぞ抜け毛悩みから開放されますよう願っております。
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